减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

其中，暴雪灾害造成安徽8人死亡，湖北、江苏各1人死亡。此外，灾害还导致5省200余人紧急转移安置，100余人需紧急生活救助；近200间房屋倒塌，400余间不同程度损坏；农作物受灾面积13．1千公顷，其中绝收900余公顷；直接经济损失5．1亿元。

《钢琴家傅聪因感染新冠病毒在英国逝世 享年86岁》周日(7日)，降雪区域会进一步东移，东北地区东部以及山东东部、安徽中部等地有明显降雪，其中，安徽中部局地有暴雪。