减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

“预计未来一周，中国大部分地区天气较为寒冷，尤其是前期出现降雪的区域，受冷空气和融雪效应双重影响，气温将持续偏低。”马学款提醒，民众应做好防寒保暖措施，出行时更需注意道路积雪和结冰给交通带来的不利影响。

《揭职业＂黑粉＂江湖:让咋喷主播就咋喷 按量结钱》近日，保山市昌宁县公安局交警大队民警在县城夜查行动中，首次查获一辆上路“迷你”二轮摩托车。当时，正在进行夜查行动的执勤民警发现一名男子驾驶一辆车身较小，像玩具车一样的摩托车在机动车道内行使，十分危险。执勤民警将其截停。