减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

1月5日15时许，住建部执业资格注册中心、人社部人事考试中心发布通报称，2017年度一级建造师考试总体平稳有序，绝大多数应试人员诚信参考、遵法守纪。考试结束后，发现有“助考”团伙利用非法窃取的试题信息培训敛财。我们对此高度重视，积极配合有关机关查办案件，相关涉案人员将会受到法律严惩。

《联合国秘书长希望2021年成为治愈创伤的一年》1月4日上午，3名获救船员现身，讲述沉船经过。据53岁的大副李伟琳回忆，2日晚上事发前，“长平”轮原本准备进黄浦江，但遇上交通管制，因此抛锚等待。之后管制结束，船被允许进黄浦江，于是开始起锚。然而，起锚以后不久就撞船了。