减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

其间，凌国富的头部和手臂共被砍了5刀。因失血过多，经过一整夜的抢救，他才脱离生命危险。

《日本诹访之濑岛火山喷发 警戒级别调升至3级》中新网消息，6日，位于西安胡家庙的一处果品批发市场大棚在雪天中发生坍塌，造成8人受伤。