减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

安倍作为首相，屡屡要求朝野政党推进讨论，一直被视为是对国会这一立法机关的干涉。安倍在4日的记者会上强调有关修宪的发言是“作为自民党总裁”的言论，但执政党内也有对其激进发言的担忧之声。

《国办印发《意见》:促进养老托育服务健康发展》4日，《中国妇女报》发表特约评论员文章，直指《圣诞夜》歌词“教唆青少年吸毒与公开侮辱妇女”，文章写道：